Qu’est-ce qu’il faut faire quand on a mal au dos ?
- Florent Schimberg
- 13 nov.
- 5 min de lecture
(Par Florent Schimberg, Ostéopathe D.O – Châteaurenard, Noves, Avignon)
Le mal de dos est devenu un véritable langage du corps. Il nous parle, souvent avant même que nous l’écoutions.En tant qu’ostéopathe à Châteaurenard, Noves et Avignon, j’aborde chaque douleur dorsale non pas comme un simple symptôme mécanique, mais comme le reflet d’un déséquilibre global - postural, sensoriel, émotionnel et parfois même nutritionnel.
1. Comprendre son mal de dos : un signal, pas une fatalité
Avant d’agir, il est essentiel de comprendre pourquoi le dos souffre.Les douleurs peuvent venir de multiples origines :
Tensions musculaires (liées au stress, à la posture ou à un geste répété)
Blocages articulaires (vertèbres, bassin, sacrum)
Déséquilibres viscéraux (intestins, foie, diaphragme)
Fatigue nerveuse et posturale (surmenage, écran, sédentarité)
Dysfonctions sensorielles : quand les capteurs du corps (pieds, yeux, oreille interne) n’envoient plus une information cohérente au cerveau, celui-ci “corrige” en créant des tensions.
👉 Le dos n’est donc jamais isolé. Il est le miroir de la coordination entre le système nerveux, musculaire et émotionnel.
2. L’ostéopathie : réharmoniser les axes du corps
Une séance d’ostéopathie ne consiste pas seulement à “remettre une vertèbre”.Elle vise à rééquilibrer l’ensemble du système :
libérer les restrictions de mobilité (articulaires, viscérales, crâniennes),
relancer la circulation du mouvement, du sang, de l’énergie,
redonner au corps sa capacité d’adaptation.
L’ostéopathie que je pratique repose sur une approche sensorielle et intégrative : je relie la posture, la respiration, la perception du corps et la manière dont le système nerveux interprète la douleur.C’est cette approche globale qui permet non seulement de soulager le dos, mais aussi de prévenir les rechutes.
3. Le rôle du système sensoriel et postural
Le mal de dos chronique est souvent entretenu par un déséquilibre postural.Par exemple :
Un pied affaissé modifie l’appui et entraîne une rotation du bassin.
Une tension oculaire ou un trouble visuel peut dérégler la verticalité.
Une oreille interne mal régulée altère l’équilibre.
Dans ma pratique, j’intègre donc le bilan des capteurs posturaux et des réflexes archaïques, véritables programmes moteurs inconscients qui conditionnent notre tonus et notre stabilité.
4. Ce que vous pouvez faire dès maintenant
Quelques gestes simples pour soulager et prévenir le mal de dos :
Bougez chaque jour : le mouvement nourrit les articulations. Quelques rotations, inclinaisons et redressements suffisent à relancer la mobilité.
Respirez profondément : le diaphragme est un muscle-clé du dos. Une respiration bloquée entretient les douleurs lombaires.
Réveillez vos réflexes naturels : ramper, rouler, s’étirer comme un chat… ces gestes originels restaurent la stabilité.
Soignez votre sommeil et votre digestion : le dos reflète aussi la fatigue viscérale et nerveuse.
Consultez de manière préventive : une séance d’ostéopathie tous les 3 à 6 mois aide à maintenir l’équilibre du corps.
5. Quand consulter un ostéopathe ?
Vous pouvez consulter :
en cas de lumbago, sciatique, torticolis, hernie discale, douleurs intercostales,
après un choc émotionnel ou physique,
lors de la reprise du sport ou du travail,
ou simplement pour un bilan postural préventif.
À Châteaurenard, Noves ou Avignon, j’accompagne aussi bien les sportifs, les personnes sédentaires que les patients souffrant de douleurs chroniques.Chaque séance est un dialogue entre vos tissus, votre respiration et votre perception.
6. Rééduquer le dos, rééduquer la conscience du corps
Le vrai travail commence souvent après la séance :
Exercices de mobilité articulaire douce,
Réveil des réflexes archaïques du cou et du tronc,
Travail de stabilité sensorimotrice (yeux, appuis, souffle),
Observation intérieure du lien entre émotions, stress et tension corporelle.
Cette approche permet de retrouver une colonne vivante, un axe libre et ancré.
7. Vers un corps intelligent et sensible
Le dos est la colonne de notre être, le pilier de notre identité.Apprendre à l’écouter, c’est réapprendre à se tenir debout, intérieurement comme extérieurement.
Soulager un mal de dos, c’est avant tout réaccorder le corps à son intelligence naturelle.
🌿 Pour aller plus loin
📍 Cabinet d’ostéopathie – Florent Schimberg
Ostéopathe D.O – Châteaurenard | Noves | Avignon
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📞 07 83 87 17 78
La thérapie holistique et l'ostéopathie deux axes incontournables pour retrouver un équilibre physiologique au quotidien
A PROPOS
Je vous propose de découvrir et de suivre des séances de thérapie holistique, une approche douce et complémentaire à l'ostéopathie.
Je suis Florent Schimberg et j'accompagne des patients depuis 2015 sur Chateaurenard proche d'Avignon et ses alentours.
Qu'est que la thérapie holistique
C'est une approche de l'être humain dans sa grande globalité.
La thérapie holistique repose sur le principe que la santé d'une personne est influencée par l'interconnexion de ses systèmes physiques, émotionnels et mentaux.
J'adopte cette approche intégrative pour traiter non seulement les symptômes mais aussi les causes profondes des déséquilibres de santé.
En tenant compte de tous les aspects de la vie des patients, je m'efforce de rétablir l'équilibre et l'harmonie dans le corps et l'esprit.
Pouquoi conjuguer Thérapie holistique et ostéopathie
Cette approche permet d'aller plus loin qu'une séance d'ostéopathie classique.
Ce qui me permet d'aller travailler encore plus en profondeur dans vos problématiques et ne pas rester sur un symptôme en surface
Déroulement d'une séance type
C'est un déroulé traditionnel, avec une anamnèse où je prends contact avec vous, vos antécédents et votre histoire ainsi que le pourquoi vous êtes là.
Ensuite j'établis un bilan corporel, à travers toute une série de tests
Une partie "traitement" manuel
Et enfin une partie conseils afin que vous puissiez partir avec des outils pour gagner en autonomie.
Des tarifs adaptés
Il existe différents tarifs qui vont évoluer de la consultation classique avec facture pour la prise en charge mutuelle, jusqu'à l'Accompagnement personnalisé sur plusieurs mois.
Pourquoi il est important d'avoir un suivi holistique
Pour que le corps puisse enregistrer les bénéfices d'une séance le corps à besoin de répétition de manière à intégrer en profondeur le travail réalisé pendant la consultation.
Il y a donc d'une part une nécessité de pratiquer régulièrement les conseils donnés et d'autre part réaliser un bilan régulièrement pour suivre l'avancée de vos progrès.
Conclusion : La thérapie holistique et l'ostéopatie, deux méthodes efficaces et non intrusives !
Ces sont des méthodes naturelles, manuelles, non intrusives.
L'objectif est de venir sécuriser le corps pour lui redonner ses pleins pouvoirs et capacités
Mes patients en parlent
Retrouvez leurs avis
Pierre P
Florent est pour moi un des meilleurs ostheo que je connais. Je l’ai connu dans son precedent local. C’etait une cliente de la ou je travaillé qui m’avait parler de Florent.
Florent est a l’ecoute explique bien et on ressort fatigué mais en forme ensuite.
Maintenant je viens du Var pour faire ma seance.
A bientot
Anaïs A
Après avoir testé de nombreux ostéopathes, j'ai enfin trouvé un thérapeute exceptionnel, très impliqué dans son travail et très compétent. Ma famille et mes enfants sont suivit par Florent également. Et je le recommande régulièrement à mes amis et à mes clientes.
Nicole G
Disponible à l’écoute. Une efficacité toute en douceur.
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