Par Florent Schimberg, ostéopathe, thérapeute et coach holistique à Chateaurenard, proche d'Avignon
L’acidité gastrique : un équilibre fragile mais essentiel
L'acidité gastrique joue un rôle crucial dans la digestion. Produite par les cellules pariétales de l'estomac sous forme d'acide chlorhydrique (HCl), elle permet de digérer les protéines, d’absorber certains nutriments comme le fer ou la vitamine B12, et de protéger le système digestif des pathogènes.
Cependant, un déséquilibre de cette acidité – trop élevée (hyperchlorhydrie) ou trop faible (hypochlorhydrie) – peut provoquer des symptômes gênants, des complications et des répercussions sur d'autres systèmes corporels.
Dans cet article, nous explorerons :
Les causes et symptômes des déséquilibres d’acidité gastrique,
Le lien entre l’acidité gastrique, le stress, les douleurs dorsales et la thyroïde,
Des astuces naturelles pour évaluer et rééquilibrer cette acidité,
Les solutions holistiques pour traiter le problème en profondeur.
Hyperchlorhydrie : trop d’acidité, un terrain inflammatoire
Une acidité excessive (hyperchlorhydrie) peut provoquer des reflux gastro-œsophagiens, des brûlures d'estomac, ou une inflammation des muqueuses (gastrite). Elle est souvent associée à :
Une surconsommation d’aliments irritants (alcool, café, aliments acides, épices),
Le stress chronique, qui stimule la sécrétion d'acide gastrique via le système nerveux autonome,
Un dysfonctionnement de l’œsophage ou du sphincter gastro-œsophagien.
Hypochlorhydrie : un déséquilibre souvent sous-estimé
À l’opposé, une acidité insuffisante (hypochlorhydrie) peut perturber la digestion et entraîner des ballonnements, des carences nutritionnelles, une prolifération bactérienne (SIBO) et des troubles inflammatoires. Elle peut être causée par :
Le stress, qui altère le fonctionnement des glandes pariétales,
Un vieillissement naturel,
Une infection chronique à Helicobacter pylori,
Une hypothyroïdie ou des déséquilibres hormonaux, qui ralentissent globalement la digestion.
Le lien entre l’acidité gastrique, le stress et les douleurs dorsales
1. Le rôle du stress dans l’acidité gastrique
Le stress agit comme un amplificateur de déséquilibres. En activant le système nerveux sympathique, il perturbe la sécrétion d’HCl et favorise une digestion désordonnée. Par ailleurs, les émotions négatives ou réprimées peuvent générer des tensions musculaires et des blocages énergétiques dans l'abdomen, aggravant les troubles digestifs.
2. Mal de dos et troubles gastriques : une connexion méconnue
L’estomac est lié au dos via le système nerveux et les chaînes musculaires. Une inflammation ou tension gastrique peut provoquer des douleurs référées dans la région dorsale, souvent au niveau des vertèbres thoraciques T6 à T9. Ces douleurs peuvent également être amplifiées par une mauvaise posture due à l'inconfort digestif.
3. La thyroïde et l’acidité gastrique
Les hormones thyroïdiennes jouent un rôle clé dans la régulation métabolique, y compris la production d’HCl. Une hypothyroïdie peut ralentir la vidange gastrique, diminuer la sécrétion d’acide et engendrer une hypochlorhydrie. À l’inverse, une hyperthyroïdie peut exacerber l’hyperchlorhydrie.
Comment évaluer son acidité gastrique : le test au bicarbonate de soude
Une méthode simple pour évaluer votre niveau d’acidité gastrique consiste à réaliser le test au bicarbonate de soude :
Le matin à jeun, mélangez 1/4 de cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau.
Buvez ce mélange et chronométrez.
Si vous rotez dans les 2 à 3 minutes, votre acidité est probablement normale. Si vous rotez rapidement (< 1 minute), cela peut indiquer une hyperchlorhydrie. Si rien ne se passe ou si le rot tarde, il s’agit peut-être d’une hypochlorhydrie.
Solutions naturelles pour rééquilibrer l’acidité gastrique
1. En cas d’hyperchlorhydrie : calmer l’inflammation
Phytothérapie :
Le jus d’aloe vera pour apaiser les muqueuses.
La réglisse déglycyrrhizinée (DGL) pour protéger la paroi gastrique.
Nutriments :
Le zinc-carnosine pour la réparation des tissus.
La glutamine pour régénérer les muqueuses.
Hygiène alimentaire :
Réduire les aliments irritants (alcool, café, épices fortes).
Fractionner les repas pour éviter la surcharge digestive.
2. En cas d’hypochlorhydrie : stimuler la digestion
Aliments et suppléments :
Le vinaigre de cidre ou le jus de citron dilué avant les repas pour stimuler la sécrétion d’HCl.
La bétaïne HCl, sous supervision, en cas de carence avérée.
Plantes amères :
La gentiane ou l’artichaut pour stimuler les sucs digestifs.
3. Techniques complémentaires :
Ostéopathie : pour libérer les tensions viscérales et rétablir une bonne motilité gastrique.
Respiration diaphragmatique : pour calmer le stress et favoriser une digestion harmonieuse.
Gestion du stress : à travers des pratiques comme la méditation, le yoga, ou des exercices de pleine conscience.
L’accompagnement holistique : une solution intégrative
En tant qu’ostéopathe, thérapeute holistique et coach, j’ai développé une approche globale pour traiter les déséquilibres digestifs en profondeur.
Mon accompagnement repose sur trois piliers :
Le corps : Mobilité et pratique physique adaptée pour relâcher les tensions viscérales et améliorer la posture.
L’alimentation et la micronutrition : Des conseils personnalisés pour restaurer l’équilibre digestif et répondre à vos besoins spécifiques.
L’esprit : Gestion du stress, travail sur l’état d’esprit et les croyances limitantes pour apaiser l’impact émotionnel sur votre digestion.
Les troubles d’acidité gastrique sont souvent un signal d’alerte d’un déséquilibre plus global entre le corps et l’esprit.
En adoptant une approche intégrative, nous ne faisons pas que soulager les symptômes : nous traitons la cause profonde pour vous permettre de retrouver équilibre, énergie et bien-être durable.
Prenez soin de votre santé avec une approche globale
Si vous ressentez des troubles digestifs, des douleurs dorsales, ou un déséquilibre général, je vous invite à franchir le pas. Ensemble, nous mettrons en place un accompagnement sur-mesure pour rétablir votre équilibre corporel, digestif et émotionnel.
Contactez-moi dès aujourd’hui pour un premier échange et commencez votre chemin vers une santé globale et épanouissante.
Florent Schimberg
Ostéopathe | Thérapeute Holistique | Coach Holistique
La thérapie holistique et l'ostéopathie deux axes incontournables pour retrouver un équilibre physiologique au quotidien
A PROPOS
Je vous propose de découvrir et de suivre des séances de thérapie holistique, une approche douce et complémentaire à l'ostéopathie.
Je suis Florent Schimberg et j'accompagne des patients depuis 2015 sur Chateaurenard proche d'Avignon et ses alentours.
Qu'est que la thérapie holistique
C'est une approche de l'être humain dans sa grande globalité.
La thérapie holistique repose sur le principe que la santé d'une personne est influencée par l'interconnexion de ses systèmes physiques, émotionnels et mentaux.
J'adopte cette approche intégrative pour traiter non seulement les symptômes mais aussi les causes profondes des déséquilibres de santé.
En tenant compte de tous les aspects de la vie des patients, je m'efforce de rétablir l'équilibre et l'harmonie dans le corps et l'esprit.
Pouquoi conjuguer Thérapie holistique et ostéopathie
Cette approche permet d'aller plus loin qu'une séance d'ostéopathie classique.
Ce qui me permet d'aller travailler encore plus en profondeur dans vos problématiques et ne pas rester sur un symptôme en surface
Déroulement d'une séance type
C'est un déroulé traditionnel, avec une anamnèse où je prends contact avec vous, vos antécédents et votre histoire ainsi que le pourquoi vous êtes là.
Ensuite j'établis un bilan corporel, à travers toute une série de tests
Une partie "traitement" manuel
Et enfin une partie conseils afin que vous puissiez partir avec des outils pour gagner en autonomie.
Des tarifs adaptés
Il existe différents tarifs qui vont évoluer de la consultation classique avec facture pour la prise en charge mutuelle, jusqu'à l'Accompagnement personnalisé sur plusieurs mois.
Pourquoi il est important d'avoir un suivi holistique
Pour que le corps puisse enregistrer les bénéfices d'une séance le corps à besoin de répétition de manière à intégrer en profondeur le travail réalisé pendant la consultation.
Il y a donc d'une part une nécessité de pratiquer régulièrement les conseils donnés et d'autre part réaliser un bilan régulièrement pour suivre l'avancée de vos progrès.
Conclusion : La thérapie holistique et l'ostéopatie, deux méthodes efficaces et non intrusives !
Ces sont des méthodes naturelles, manuelles, non intrusives.
L'objectif est de venir sécuriser le corps pour lui redonner ses pleins pouvoirs et capacités
Mes patients en parlent
Retrouvez leurs avis
Pierre P
Florent est pour moi un des meilleurs ostheo que je connais. Je l’ai connu dans son precedent local. C’etait une cliente de la ou je travaillé qui m’avait parler de Florent.
Florent est a l’ecoute explique bien et on ressort fatigué mais en forme ensuite.
Maintenant je viens du Var pour faire ma seance.
A bientot
Anaïs A
Après avoir testé de nombreux ostéopathes, j'ai enfin trouvé un thérapeute exceptionnel, très impliqué dans son travail et très compétent. Ma famille et mes enfants sont suivit par Florent également. Et je le recommande régulièrement à mes amis et à mes clientes.
Nicole G
Disponible à l’écoute. Une efficacité toute en douceur.
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