Bienvenue sur mon blog ! Je suis Florent Schimberg, ostéopathe, thérapeute et coach holistique. Depuis plusieurs années, j'accompagne mes patients dans la gestion de leur mal de dos à travers des approches personnalisées qui mêlent soins physiques et bien-être global. À Saint-Rémy-de-Provence et Châteaurenard, de nombreux patients font face à des douleurs dorsales fréquentes dues à une vie souvent intense et sollicitante, et je suis là pour les aider à retrouver confort et mobilité.
Comprendre le Mal de Dos : Causes et Impacts
Le mal de dos peut provenir de différentes causes : stress, posture, mouvements répétitifs, sédentarité ou même émotions refoulées. Un mal de dos chronique ou aigu peut altérer la qualité de vie en limitant les activités quotidiennes et en générant une fatigue supplémentaire.
Il est donc essentiel de bien comprendre les facteurs qui déclenchent ou aggravent ces douleurs. Une fois identifiés, il devient possible de trouver des solutions personnalisées pour y remédier.
Mes Techniques pour Soulager le Mal de Dos
Mon approche repose sur une vision holistique de la santé, intégrant l'ostéopathie, le coaching et des pratiques de bien-être adaptées aux besoins uniques de chaque patient. Voici les méthodes que je privilégie pour soulager les douleurs dorsales.
1. L’Ostéopathie pour Aligner et Équilibrer le Corps
L’ostéopathie est une technique douce qui permet de rééquilibrer le corps en travaillant sur les tensions musculaires, les articulations et les fascias (enveloppes des muscles). En consultation, je réalise des manipulations spécifiques et indolores pour libérer les blocages et favoriser une meilleure posture, ce qui contribue à diminuer les douleurs dorsales.
2. Le Coaching Holistique pour Réduire le Stress et Adopter les Bonnes Habitudes
Les tensions émotionnelles jouent un rôle crucial dans les douleurs de dos. Mon accompagnement en coaching holistique permet de prendre du recul, de mieux gérer le stress et d’adopter une hygiène de vie plus respectueuse de soi. Des exercices simples comme des respirations profondes, de la méditation, ou des routines adaptées permettent de relâcher les tensions du quotidien.
3. Des Exercices et Étirements Personnalisés
Je propose également des exercices d’étirement et de renforcement musculaire spécifiques, que vous pouvez pratiquer chez vous pour entretenir votre dos au quotidien. Ces exercices sont conçus pour relâcher les muscles tendus et renforcer la ceinture abdominale, souvent essentielle pour un dos solide et bien maintenu.
Du Contenu Vidéo Gratuit pour Vous Accompagner au Quotidien
Pour rendre mes conseils accessibles à tous, j’ai développé une série de vidéos gratuites disponibles sur mon site internet www.florentschimberg.com. Vous y trouverez des tutoriels d’exercices, des techniques de relaxation, et des conseils de posture, à appliquer dans la vie de tous les jours. Ces vidéos vous permettent d’agir sur votre santé, directement depuis chez vous, entre deux séances ou en complément d’un suivi personnalisé.
Conseils pour Prévenir et Soulager le Mal de Dos au Quotidien
1. Adopter une Bonne Posture
Maintenir une posture correcte, surtout lors des activités quotidiennes comme le travail sur ordinateur ou le jardinage, peut prévenir bien des douleurs. Pensez à ajuster votre siège et votre écran pour éviter de vous pencher en avant.
2. Prendre des Pauses et Bouger
Pour ceux qui passent de longues heures assis, il est essentiel de prendre des pauses toutes les heures. Se lever, marcher et faire quelques étirements permettent d'éviter les raideurs et de garder une bonne circulation sanguine.
3. Apprendre à Gérer le Stress
Les émotions influent sur la posture et les tensions corporelles. Respirer profondément, pratiquer la méditation ou simplement s’accorder du temps pour se relaxer peut vous aider à relâcher les tensions dorsales.
4. Consulter un Professionnel pour un Suivi Personnalisé
Si vos douleurs persistent ou deviennent handicapantes, il est recommandé de consulter un professionnel. Mon approche d’ostéopathe et de coach holistique est axée sur une prise en charge globale, permettant de traiter à la fois le corps et l’esprit pour un soulagement durable.
Conclusion
Que vous soyez à Saint-Rémy-de-Provence, Châteaurenard ou dans les environs, le mal de dos n’a pas à être une fatalité. En prenant soin de vous et en adoptant de nouvelles habitudes, vous pouvez retrouver du confort et un bien-être au quotidien. Mon rôle est de vous guider et de vous accompagner dans cette démarche pour que vous puissiez profiter pleinement de vos activités sans souffrir de douleurs dorsales.
Pour aller plus loin, je vous invite à visiter mon site internet www.florentschimberg.com où vous trouverez des ressources gratuites, des vidéos et des informations sur mes accompagnements. Ensemble, nous pouvons travailler à soulager et prévenir votre mal de dos grâce à une approche bienveillante et complète.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première consultation, et retrouvons ensemble le chemin vers un dos en meilleure santé !
La thérapie holistique et l'ostéopathie deux axes incontournables pour retrouver un équilibre physiologique au quotidien
A PROPOS
Je vous propose de découvrir et de suivre des séances de thérapie holistique, une approche douce et complémentaire à l'ostéopathie.
Je suis Florent Schimberg et j'accompagne des patients depuis 2015 sur Chateaurenard proche d'Avignon et ses alentours.
Qu'est que la thérapie holistique
C'est une approche de l'être humain dans sa grande globalité.
La thérapie holistique repose sur le principe que la santé d'une personne est influencée par l'interconnexion de ses systèmes physiques, émotionnels et mentaux.
J'adopte cette approche intégrative pour traiter non seulement les symptômes mais aussi les causes profondes des déséquilibres de santé.
En tenant compte de tous les aspects de la vie des patients, je m'efforce de rétablir l'équilibre et l'harmonie dans le corps et l'esprit.
Pouquoi conjuguer Thérapie holistique et ostéopathie
Cette approche permet d'aller plus loin qu'une séance d'ostéopathie classique.
Ce qui me permet d'aller travailler encore plus en profondeur dans vos problématiques et ne pas rester sur un symptôme en surface
Déroulement d'une séance type
C'est un déroulé traditionnel, avec une anamnèse où je prends contact avec vous, vos antécédents et votre histoire ainsi que le pourquoi vous êtes là.
Ensuite j'établis un bilan corporel, à travers toute une série de tests
Une partie "traitement" manuel
Et enfin une partie conseils afin que vous puissiez partir avec des outils pour gagner en autonomie.
Des tarifs adaptés
Il existe différents tarifs qui vont évoluer de la consultation classique avec facture pour la prise en charge mutuelle, jusqu'à l'Accompagnement personnalisé sur plusieurs mois.
Pourquoi il est important d'avoir un suivi holistique
Pour que le corps puisse enregistrer les bénéfices d'une séance le corps à besoin de répétition de manière à intégrer en profondeur le travail réalisé pendant la consultation.
Il y a donc d'une part une nécessité de pratiquer régulièrement les conseils donnés et d'autre part réaliser un bilan régulièrement pour suivre l'avancée de vos progrès.
Conclusion : La thérapie holistique et l'ostéopatie, deux méthodes efficaces et non intrusives !
Ces sont des méthodes naturelles, manuelles, non intrusives.
L'objectif est de venir sécuriser le corps pour lui redonner ses pleins pouvoirs et capacités
Mes patients en parlent
Retrouvez leurs avis
Pierre P
Florent est pour moi un des meilleurs ostheo que je connais. Je l’ai connu dans son precedent local. C’etait une cliente de la ou je travaillé qui m’avait parler de Florent.
Florent est a l’ecoute explique bien et on ressort fatigué mais en forme ensuite.
Maintenant je viens du Var pour faire ma seance.
A bientot
Anaïs A
Après avoir testé de nombreux ostéopathes, j'ai enfin trouvé un thérapeute exceptionnel, très impliqué dans son travail et très compétent. Ma famille et mes enfants sont suivit par Florent également. Et je le recommande régulièrement à mes amis et à mes clientes.
Nicole G
Disponible à l’écoute. Une efficacité toute en douceur.
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