🧠 Routine Neuro-Motrice

Une routine neuro-motrice de 5 minutes pour réactiver ton corps à la source Dans un monde où nos corps sont de plus en plus figés par la sédentarité, les écrans et le stress chronique, retrouver un mouvement fluide et fonctionnel commence par revenir à l’essentiel : stabiliser notre regard, renforcer notre axe cervical, et restaurer la mobilité de nos hanches. Ce programme gratuit t’offre un rituel quotidien de 5 minutes, accessible à tous, conçu pour réveiller les circuits fondamentaux du mouvement : Le réflexe vestibulo-oculaire (RVO), qui stabilise notre vision et conditionne notre équilibre. Les muscles cervicaux profonds, garants d’une posture solide, d’une respiration optimale et d’une proprioception précise. La rotation interne/externe de hanche, clé oubliée de la mobilité et de la transmission de force dans tout le corps. Ce n’est ni un échauffement, ni un entraînement musculaire classique : c’est un travail de fond neuro-moteur, minimaliste mais stratégique, pour nourrir les bases qui soutiennent ta posture, ton équilibre, ton attention, ta fluidité. Tu n’as besoin que de : 5 minutes par jour, un peu d’espace, et l’envie d’agir à la racine. En trois modules progressifs – éducation, description, action – tu découvriras comment ces gestes simples peuvent transformer ta stabilité et ton confort corporel au quotidien. Prêt à réinitialiser ton système moteur ? Commence ici.